GESTO TÉCNICO MORTAL HACIA ATRAS

//www.youtube.com/watch?v=DtU0PoKKJzA&feature=youtu.be

Para aprender a realizar el mortal hacia atrás inicialmente se debe tener un lugar seguro, se colocan colchonetas de manera que al caer no se golpee


1

 inicial mente estar acompañado por una persona que tenga idea de lo que esta haciendo,esta persona debe enseñar la mejor tecnica y asegurar que la persona que lo esta practicando lo aprenda correctamente.








 2

Como se esta aprendiendo lo mejor es tener una colchoneta, pues esto genera seguridad en la persona que ba a realizr la actividad.
Ella permitira  que cuando caiga no se golpee con la superficie.





3

Tomar las precausiones necearias
es mejor no practicarla solo o sola, estar acompañado de alguien que nos genere confianza.

Esta persona puede ayudarte poniendo una mano en tu espalda y la otra en la parte de atrás de tus muslos para que te sientas más seguro al hacer el salto.
Otra forma de ayudarte es mirar lo que haces, motivarte y detectar fallas que tengas.






Adaptaciones creativas

PRIMERA ADAPTACION

1 Cuento del guerrero en combate

Habia una vez un joven que tenia un palacio y era muy grande, pero se sentia muy solo.
Empezo entonces a explorar por su comarca algo que lo hiciera muy feliz y penso:
¿que me hace tan feliz? Entonces dijo: ya se ¡ combatir! Pero no cambatire de las mismas formas que lo han hechos los otros guerreros:lo hare sin armas, aprendere unas tecnicas para ganar la batalla.entonces se dirijio a lo mas profundo de la torre de su palacio donde vive un ancianio pero sabio hechizero y le conto lo que el pensaba.
Este gran sabio hechizero despues de escuchar al joven le dijo te dare un brebaje y te enseñare a jugar con tu cuerpo para que sea mas flexible y no tengas que valerte de tus armas. Pon mucho cuidado alo que te enseñare. Este joven admirado por este noble anciano escucho muy atento:
primero el enemigo esta de pie y te lanzara un flechazo tu deberas acurrucarte y hagacharas tu cabeza al pecho porque en tu corazon hay  un gran tesoro que deberas proteger,despues deslizaras tu espalda hacia adelante   por la superficie para que nadie te vea aquí el brebaje hara su efecto pero no sera por mucho tiempo dijo el hechizero, para que te dure deberas devolverte haciendo el bote hacia atrás de la siguiente manera te acostaras y pondras tus manos al anchor de tus hombros mantendras tu cabeza cubiendo tu corazon y balancearas tus pies hasta obtener la fuerza para deslizarte nuevamente por la espalda no puedes  desviar hacia los costados.


Segundo despues de realizar el bote hacia atrás quedaras de pie; pero recuerda que haci como tienes que combatir a tus enemigos tendras que afrontar varios obstaculos  uno de ellos sera pasar un puente que no esta terminado y para no caerte tendras que saltar muy alto para haci recobrar energia por que al final recuerda tienes que combatir con el dragon
dobla tus rodillas y brincaras tan alto como una rana levantaras tus manos como si fueras alcanzar el cielo.
Tercero:terminastes de combatir con los guerreros ahora te toca con el dragon, el  puede volar,tu no,por eso te enseñe a saltar muy alto !verdad¡ entonces saltaras por encima de èl asegurate que cuanto bayas a saltar cojas mucho impulso y fuerza en tus brazos al caer tendras presicion en los pies para que no te bayas a lecionar los tobillos

y de esta manera concluimos con las adaptaciones para que el niño pueda realizar el gesto tecnico salto mortal hacia atrás


SEGUNDA ADAPTACION
adinanzas o acertijos

esta actividad  consistira en decirles una adivinanza si no la resuelven deberan pagar la penitencia y esta sera:

1 calentamiento para estirar musculos  calentar bien antes de hacer una mortal y presta especial atención a estirar la columna, las piernas, lo tobillos, los brazos, las muñecas y el cuello
2 Párate de puntas.Párate con los pies separados en línea con tus hombros, párate de puntas y levanta tus brazos.
Recuerda tener la espalda derecha (con tu cuerpo en perpendicular al suelo) y tu mirada hacia adelante.
3  Pararte de puntas te permitirá tener más impulso en tu salto y a tener una buena postura.
Dobla las rodillas y lleva tus brazos hacia atrás.Dobla las rodillas a 90 grados; si las doblas más o menos perderás fuerza en el salto.
Mientras te inclinas, lleva tus brazos lo más atrás posible y asegúrate de que estén derechos.
4 Salta. Esta es la parte complicada, el salto en sí. Salta en línea recta, lo más alto posible y balancea tus brazos para darte impulso.
No lleves tu cabeza y brazos hacia atrás. Esto puede dañarte. En cambio, mantén tus brazos hacia arriba y tu mirada hacia adelante.
Evita curvar tu espalda. Debe estar lo más derecha posible. Contrae los abdominales para ayudarte.



Las  adinanzas son las siguientes


naci pequeño y blanca,
y mas tarde fui;
cuando me vestí de oro,
!ay¡ que desgraciada fui!
Respuesta : la naranja

redonda soy como  el mundo,
sin mi no puede haber luz;
papas y cardenales si
pero monaguillos no.

respuesta: la letra o
¿que es lo que se ve
dos veces en un momento,
una vez en un minuto
y no puede verse en un dìa?

Respuesta: la letra o

¿quien es aquel que en su ser
no fuera tal si viera:
que l verse aunque no quisiera,
dejara al punto de ser
lo que antes de verse era?
Respuesta : el ciego