GESTO TÉCNICO PALOMA

//www.youtube.com/watch?v=Tdd95fk7nhw&feature=youtu.be
//www.youtube.com/watch?v=xZaqbGr17L0&feature=youtu.be

Es un giro de 360º con fase aérea alrededor de un eje transversal, en el cual existe una inversión hacia adelante después de un apoyo pasajero de las manos pasando por la vertical. Existen dos modalidades principales, con piernas juntas y con piernas separadas.

Tras una breve carrera de aproximación, se hace una batida con los brazos extendidos arriba para bajar a apoyar las manos en el suelo. La mirada se dirige a las manos, los dedos están abiertos y el contacto se establece con las palmas. Los brazos extendidos y separados a la anchura de los hombros, estarán alineados con el cuerpo y la pierna de impulsión; las manos se apoyaran bastante lejos del cuerpo gracias a la inclinación del tronco sobre el muslo de la pierna adelantada que se flexiona. La pierna trasera dará un fuerte impulso en la dirección del movimiento mientras la otra se extenderá rápidamente, despegándose del suelo y siguiendo la trayectoria de la primera.

El final de una paloma puede ser con piernas juntas, en cuyo caso se aterrizo con las piernas unidas, previo encuentro tras el paso por la vertical; o con piernas separadas, en cuyo caso las piernas se mantienen separadas durante todo el recorrido, llegando primero la pierna de impulsión y en segundo lugar la de apoyo, que se colocará delante.

En ambos casos la cabeza, los brazos y el cuerpo se mantienen en extensión durante todo el movimiento.

Ayuda: lateralmente al ejecutante, la primera mano se colocará a la altura de los hombros para controlar el apoyo y la segunda en la cintura para guiar el vuelo y la receales, con piernas juntas y con piernas separadas.

ADAPTACIONES

 primera adaptación

 EL ENTRENADOR SE COLOCA AL  LADO DE LA COLCHONETA PARA SUJETAR AL NIÑO  DE LOS HOMBROS

     SE APOYO Colocar un minitramp donde el niño se pueda agarrar: el se  apoyado ,se pone de pie sobre el minitramp y realiza saltos con los pies juntos pero sin llegar a la vertical. La patada deberá ser fuerte, que es como se deberá realizar cuando se haga el elemento.

 Las dos personas a los lados que cogen al niño  de la espalda y parte posterior de las piernas.

De esta manera el niño podrá concluir con el gesto completo de una manera segura,

algo muy importante es darle la confianza al niño para que pueda realizar la actividad y no sienta vértigo, el que el acompañante este a su lado genera confianza y estabilidad.

Segunda adaptación

JUGAREMOS CON LA IMAGINACIÓN

vamos a imaginar que hay un reloj el cual no tiene las manecillas entonces para ayudarle, y como somos bajitos y el reloj es grande y muy alto nos subiremos en una mesa pero hay que colocarle las pilas entonces nosotros seremos las pilas dos personas estarán de pilas y el otros es quien dará el primer segundo para hacerlo deberá  apoyarse con las manos en el otro extremo de la mesa, para empezar a decir rápidamente los números .