Posición de inicio: Desde posición de pie con los brazos arriba
y los hombros pegados a las orejas, elevar una pierna para dar un paso largo y
profundo.
Posición de las manos: Antes de que las manos contacten el piso,
girar los hombros para producir el cambio de dirección del cuerpo. Poner las
manos en el piso una después de la otra. La manos deben estar en el piso
completamente planas, al ancho de los hombros y con los dedos bien separados.
Posición de las manos: Antes de que las manos contacten el piso,
girar los hombros para producir el cambio de dirección del cuerpo. Poner las
manos en el piso una después de la otra. La manos deben estar en el piso
completamente planas, al ancho de los hombros y con los dedos bien separados.
EJERCICIOS
DE ADAPTACIÓN
Balanceo de piernas: con la ayuda de una colchoneta plegada o
un cajón sueco, realizar balanceo con las piernas separadas, saltando de un
lado al otro. Mantener las piernas separadas y extendidas. Manos al ancho de
los hombros.
Posición Invertida lateral con las piernas separadas contra la
pared: usar una colchoneta levantada contra la pared. Desde posición de pie con
los brazos arriba realizar posición invertida lateral con piernas separadas y
el pecho contra la colchoneta. El siguiente paso es realizar esta misma
posición invertida pero con la espalda contra la colchoneta.
La rueda con asistencia: Asistir tomando al gimnasta por la
cintura antes de que las manos toquen el suelo y levantarlo por la misma cuando
aterriza el primer pie.
No hay comentarios:
Publicar un comentario